Chyba - <LOL2> Do autora i Amstronga - Przeciez plecak z ksiazkami do szkoły wazt tyle. i tu jeszcze musiało sie z nim isc np 2x dziennie po 30 min to zastanówcie sie czy 5 serii po 1 min raz w tyg moze cos zrobic ?? Rozumiem załozył by te 30-50 kg bo jest młody to by zaszkodziło ale nie 10 kg bez przesady ludzie ! troche wyobrazni.
Nie wiem czy powinienem się wypowiadać bo wyciskasz 50 kg więcej niż ja ;) ale pośród 90 % fitnessowego contentu na youtubie, który można wyrzucić do kosza to do obiadu bardzo często oglądam ciekawy kanał supertraining06, gdzie autor Mark Bell zawsze powtarza, że nie można się opierać ciężarowi, widzę, że to robisz więc zwracam na to uwagę ;) A [...]
[...] i ładu. Lekarz kazał przede wszystkim wykonywać ćwiczenia z oparciem np. o ławkę. Absolutnie nie mogę robić MC, wiosłowanie wykonuję tylko małymi ciężarami - sztanga max 50 kg. Odpada także OHP, robię tylko wyciskania na ławce siedząc. Co jest nie tak w planie? Przykładowo w treningu klatki atakuję ją pod każdym kątem i na różnym zakresie [...]
[...] I po 18 lub 19 nic już nie jem . A apropo ćwiczen to 6 weidera działa cuda. Po 19 dniach widzę że fałdki na brzuchu są coraz mniejsze. Cierpliwość wytrwałość konsekwencja.! Za tydzień jeszcze zacznę biegać, na razie chcę żeby moje kolana trochę odpoczeły. I mam nadzieję że uzyskam wagę o której marzę od kilku miesięcy czyli 50 kg. Pozdrawiam.
chciałem z nią biegać ,trenować ,czy nawet robić normalne rzeczy w celu poprawienia swoich wyników...uważam że te co są na allegro "kamizelki" które mają maksymalnie 9 kg są za lekkie może przesadziłem z tymi 50 kg ale 20 by mogło być
1. Szybki metabolizm: Jeszcze dobrze nie skoncze posilku, a juz lece do kibla :) 2. To wskaż ;) Serio 3. Ok 4. To juz wiem i wiem, ze robie dobrze ( zle to ujalem wyzej) 5. Sila ( np. na lawce poziomej wyskalem az 30kg na poczatku teraz serie ( 6 powt. koncze na 50 kg) 6. O co chodzi z tym profilem ( jestem poczatkujacy )
Może fit sylwetka to to jeszcze nie jest! Ale grubo nad tym pracujemy razem z Koniem! :] Fotka po lewej 06.2014 fotka po prawej 07.2015! Masa pracy przede mną jak i trenerem! Ale w przyszłym roku o tej porze! Mam nadzieję zaskoczyć wszystkich i siebie samego. A fotka którą wstawiłem niech będzie motywacją dla innych, że się da! Jak tylko się [...]
~ 200 zł? A wiesz, co możesz kupić za 200 zł? 50 KG RYŻU. I starczy na ... 4 miesiące, choćbyś ładował 400 g dziennie. Ale rób jak chcesz - producenci się ucieszą z kolejnego sponsora EKTO - nie ekto- zacznij porządnie jeść i ćwiczyć, to nie będzie to miało żadnego znaczenia. STORM - tak ale za jakiś czas, NO-XPLODE- zbędny. Zmieniony przez - [...]
I jeszcze co do tego brzucha to nie mam szans go zrzucić, bo bym musiał zejść do jakiś 50 kg, a przy moim wzroście to oznacza zgon. Przy redukcji wszystko chudnie a brzuch zostaje. W pasie mam prawie 100 cm.
[...] techniczna – początek rozgrzewki zawodników, 13: 15 – rozpoczęcie rywalizacji, W trakcie zawodów przewidziana konkurencja wyciskania wielokrotnego dla kibiców. Sztanga 50 kg. UWAGA: 1. Wszyscy zawodnicy przed ważeniem podpiszą pisemną deklarację o braku przeciwwskazań do uczestnictwa w w/w zawodach oraz podadzą Imię i Nazwisko, staż [...]